มิกกี้ นนท์ สามี เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ เปิดกิจวัตรประจำวันหลังตื่นนอน

ทำหน้าที่ทั้งพ่อและสามีได้อย่างดีเยี่ยมเลยค่ะ สำหรับ มิกกี้ นนท์ สามีของนางเอกซุปตาร์ เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ นอกจากนี้ มิกกี้ ยังมีไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตที่หลายคนให้ความสนใจอย่างมาก เพราะว่าดูแลตัวเองเป็นอย่างดี

ล่าสุด มิกกี้ ได้ออกมาเผยกิจวัตรประจำวันหลังตื่นนอนว่า  “Morning routines ☀️ 🙋🏻‍♂️สิ่งที่ทำให้เห็นผล คือ การทำพื้นฐานเดิมๆซ้ำๆ

😴4.00 น. ตื่นนอน

✔️เวลาเดิมทุกวัน

😇4.10 น. นั่งสมาธิ

✔️เพื่อลดการทำงานระบบประสาทส่วนกลาง

💧4.15 น. ดื่มน้ำ + เกลือแร่หลังตื่นนอน

✔️เพื่อ rehydrate

☕️4.30 น. ดื่มกาแฟ MICS ก่อนออกกำลัง 30นาที

✔️เพื่อเพิ่มโฟกัส เอเนอจี้และเผาผลาญไขมัน

💪🏼5.00 น. เวทเทรนนิ่ง 30-45นาที

✔️เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงเป็นหลัก

🍂ดื่มชาไทย MICS ระหว่างออกกำลัง

✔️เพื่อเพิ่มการสร้างกระดูกและรักษาน้ำตาลในเลือด

🥤5.45 น. ดื่มโปรตีน 20-30กรัม หลังออกกำลัง

✔️เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

🍵ดื่มชาเขียว MICS หลังออกกำลัง

✔️เพื่อลดฮอร์โมนเครียดและเพิ่มการลดไขมัน

💯ทั้งหมดจบภายใน 6.00 น. และพร้อมเริ่มต้นวัน 👉🏼1-2 ชั่วโมงแรกที่ทำตอนตื่นนอน จะส่งผลต่อวันของคุณ 🙋🏻‍♂️ทำอะไรหลังตื่นนอนครับ?” งานนี้ทำเอาแฟนคลับอึ้งไม่น้อยเลยค่ะ เพราะว่ากิจวัตรประจำวันหลังตื่นนอนของ มิกกี้ นั้นเป๊ะมากๆ

คอมเมนต์กันรัวๆเลยว่า โอ้ยยยตายย🔥 , แก้วน่ารักมากเลยคะ❤️ , นอนตั้งแต่กี่โมงค้ะ , What an amazing routine!🔥🔥🔥 , นอนกี่โมงคะ , นอนวันละกี่ชมคะ

เอาเป็นว่าถ้าใครสนใจก็สามารถนำไปปรับใช้กับชีวิตของตัวเองได้นะคะ

ขอบคุณข้อมูล : mickey.a.np

อ่านเพิ่มเติม