หมอเตือนสำหรับใครที่นั่งนาน ไม่ออกกำลังกายเสี่ยงป่วย 5 โรค โดยเพจเฟซบุ๊ก หมอหมู วีระศักดิ์ หรือ รศ.นพ.วีระศักดิ์ จรัสชัยศรี อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านนิติศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว.) โพสต์เตือนว่า
“มีการศึกษาวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าเหตุใดการไม่ออกกำลังกายเลย อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อภาวะสุขภาพร้ายแรง 5 ประการ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน American Academy of Neurology เมื่อปลายเดือนกุมภาพันธ์
ได้ศึกษาถึงผู้ที่ออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนักเป็นประจำ ผลการศึกษา แสดงให้เห็นว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายเลยมีแนวโน้มที่จะเป็น
1. โรคสมองเสื่อม
2. โรคหลอดเลือดสมอง
3. โรควิตกกังวล
4. โรคซึมเศร้า
5. โรคนอนไม่หลับ
การศึกษาพบว่ายิ่งผู้คนใช้เวลานั่งนานเท่าไร พวกเขาก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเหล่านี้มากขึ้นเท่านั้น นักวิจัยได้ดูข้อมูลจากคนจำนวน 73,411 คนในสหราชอาณาจักร ซึ่งมีอายุเฉลี่ย 56 ปี ซึ่งสวมอุปกรณ์วัดความเร่งอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 7 วัน
เพื่อวัดกิจกรรมทางกาย ปริมาณพลังงานที่ใช้ในการทำกิจกรรม และเวลาที่ใช้ในการนั่งแต่ละวัน ผู้ที่ใช้พลังงานจากกิจกรรมทางกายระดับปานกลาง (เดิน ทำความสะอาดบ้าน) ถึงหนัก (วิ่ง ปั่นจักรยาน)
มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคทั้ง 5 น้อยกว่าผู้ที่ใช้พลังงานน้อยกว่าร้อยละ 14 ถึง 40 ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับความเคลื่อนไหวของบุคคลนั้น ยิ่งผู้คนนั่งนานขึ้นเท่าไร ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคใดๆ ก็ยิ่งมากขึ้น โดยมีโอกาสเพิ่มขึ้นตั้งแต่ 5 เปอร์เซ็นต์ไปจนถึง 54 เปอร์เซ็นต์มากกว่าผู้ที่ใช้เวลานั่งน้อยที่สุด
อ้างอิงข้อมูลจาก: ” เรียบเรียงโดย: รศ.นพ.วีระศักดิ์ จรัสชัยศรี #หมอหมูวีระศักดิ์ #ตีแผ่ทุกความจริงด้วยวิทยาศาสตร์
ปล. ข้อมูลทั้งหมดที่ผมนำเสนอมีการอ้างอิงแหล่งที่มาชัดเจน และผมได้พยายามอ้างอิงจากแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ แต่บางครั้งอาจมีการโต้แย้งในข้อมูล ซึ่งเป็นเรื่องปกติในแวดวงวิชาการ ดังนั้นจึงขอเรียนทุกท่านว่า โปรดใช้วิจารณญาณในการอ่านบทความของผม และควรหาข้อมูลเพื่มเติมเพื่อความถูกต้องอีกครั้ง ด้วยนะครับ”
ขอบคุณข้อมูล: หมอหมู วีระศักดิ์
